8 thực phẩm tốt cho não

 Việc tiêu thụ những thực phẩm tốt cho não là cách hoàn hảo để tăng cường năng lượng, trí nhớ, và chức năng tổng thể cho trí não của bạn. Dưới đây là những thực phẩm thuần chay giúp tăng cường sức khoẻ cho trí não của bạn.

 Trái Bơ

Trong trái bơ có rất nhiều vitamin K, vitamin C và vitamin B giúp bạn giảm căng thẳng, rất tốt cho trí não của bạn.

 Trái việt quất

Những trái việt quất tuy nhỏ mà có "võ" này chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt, giúp làm chậm quá trình giảm sút trí nhớ đồng thời cải thiện khả năng tập trung và chức năng nhận thức chung.

 Hạt Chia

Hạt chia có chứa omega-3 ALA lành mạnh, mà não của bạn có thể sử dụng để tạo ra axit béo DHA và chúng cũng là một loại protein hoàn chỉnh chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu cần thiết để giữ cho não của bạn hoạt động tốt nhất.

 Cà phê

Cà phê có thể cải thiện chức năng nhận thức và tăng sức bền thể chất của bạn, giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, bạn nên tránh lạm dụng cà phê — và hãy tận hưởng một cách có chừng mực.

 Sô cô la đen

Cacao có thể tăng cường mức năng lượng giúp bạn có thêm năng lượng trong quá trình học tập và làm việc. Sô cô la đen cũng chứa sắt, đồng và chất chống oxy hóa.

 Hạt bí

Cùng với protein, chất xơ và khoáng chất, hạt bí còn chứa nhiều vitamin B, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ.

 Hạt óc chó

Bạn có thấy hình dáng hạt óc chó trông giống như một bộ não không? Ngoài sự kết nối về vẻ bề ngoài, hạt óc chó còn chứa hàm lượng cao DHA (một loại axit béo omega-3) giúp cải thiện sức khỏe não bộ.

 Các loại ngũ cốc

Là nguồn cung cấp lượng lớn chất xơ, protein, vitamin (B1, B2, niacin, vitamin E), sắt, kẽm và nhiều khoáng chất rất tốt cho