Mắc bệnh gút khi mang thai không quá phổ biến nhưng nó vẫn có thể xảy ra.
Người mắc bệnh gút có thể bị sưng và đau khớp, thường là ở ngón chân cái.
Hầu hết các loại thuốc chữa bệnh gút không an toàn khi sử dụng chúng trong thời kỳ mang thai.
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống và Cách làm giảm các cơn đau cho người bị bệnh gút khi mang thai
Thay đổi chế độ ăn uống cho người bị bệnh gút khi mang thai
Ăn thực phẩm giàu vitamin C.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp xây dựng các mô liên kết và collagen tại các khớp bị ảnh hưởng sau khi chúng bị viêm và kích ứng.
Vitamin C cũng giúp tăng cường chức năng của thận bằng cách giảm nồng độ axit uric trong máu.
Cả hai điều này đều giúp ích trong việc điều trị bệnh gút khi mang thai.
Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày để giảm nồng độ axit uric là 500 mg.
Một nguồn cung cấp vitamin C là các loại trái cây họ cam quýt như cam và chanh.
Đây là những loại trái cây có tính kiềm giúp chống lại tác dụng của axit uric bên trong cơ thể và làm giảm sự hình thành và lắng đọng tinh thể trong các khớp bị ảnh hưởng.
Điều này dẫn đến giảm đáng kể các cơn đau gút bằng cách giảm viêm và sưng ở khớp bị ảnh hưởng.
Ăn nhiều quả mọng.
Các loại quả mọng được coi là một lựa chọn tốt cho những người bị bệnh gút khi mang thai.
Bởi vì chúng đều chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa được gọi là Anthocyanins.
Những chất chống oxy hóa này có thể chống lại các gốc tự do được giải phóng do tổn thương tế bào và mô do các tinh thể axit uric gây ra.
Chúng có tác dụng chống viêm mạnh mẽ có thể làm giảm viêm ở các khớp bị ảnh hưởng bởi bệnh gút.
Điều này có nghĩa là chúng có khả năng giảm đau và sưng tấy một cách tự nhiên.
Cũng có một số bằng chứng cho thấy những chất chống oxy hóa này có khả năng làm giảm nồng độ axit uric trong máu.
Anthocyanin được tìm thấy ở mức độ cao trong tất cả các loại quả mọng, bao gồm quả mâm xôi, quả mâm xôi, dâu tây và quả anh đào.
Uống nhiều nước.
Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít nước.
Lượng nước lưu thông trong cơ thể tăng lên khi mang thai.
Một số nước này đi vào các mô, nơi chúng tích tụ lại gây phù nề.
Điều này có thể gây mất nước ở bà bầu và làm trầm trọng thêm bệnh gút.
Do đó bà bầu phải bù đắp lượng nước này bằng cách tăng cường uống nhiều nước.
Nước giúp hỗ trợ chức năng bình thường của thận bằng cách đào thải chất độc ra ngoài qua nước tiểu và làm loãng lượng tinh thể axit uric .
Từ đó nó giúp làm giảm lượng tinh thể axit uric lắng đọng trong khớp và cải thiện triệu chứng cũng như giảm tần suất các cơn đau gút cấp.
Cac bạn nên luôn mang theo bên mình một chai nước khi mang thai.
Bạn cũng cần uống thêm nước sau khi hoạt động thể chất hoặc khi thời tiết nóng.
Hạn chế ăn mặn.
Tránh những bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ nào có chứa nhiều muối.
Muối chứa một lượng lớn natri và nồng độ natri cao làm tăng khả năng cơ thể bạn giữ nhiều nước và chất lỏng hơn bên trong
Đồng thời nó cũng tích tụ ở các khớp bị viêm, làm cho tình trạng viêm gút trở nên tồi tệ hơn.
Do đó bạn nên tránh ăn quá nhiều muối trong các bữa ăn.
Ngoài ra các bạn cũng nên tránh xa thức ăn nhanh, vì nó chứa một lượng muối rất lớn.
Tất cả các loại đồ ăn nhẹ mặn như khoai tây chiên và bánh quy cũng nên được hạn chế tối đa.
Bạn cũng phải cẩn thận tránh các nguồn thực phẩm chứa nhiều muối ẩn, chẳng hạn như thực phẩm đóng hộp.
Bởi vì muối được sử dụng làm chất bảo quản cho nhiều sản phẩm thực phẩm đóng hộp.
Ăn thực phẩm chứa Carb phức hợp
Carb phức hợp (Carbohydrate phức hợp), chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả có thể giúp giảm các cơn đau bệnh gút khi mang thai.
Tránh ăn carb đã qua chế biến và tinh chế, chẳng hạn như bánh nướng làm từ bột mì trắng, kẹo, đồ uống có đường và bất kỳ thứ gì có chứa xi-rô ngô.
Cố gắng ăn rau trong mỗi bữa ăn và ăn một ít cây mỗi ngày như đồ ăn nhẹ.
Chuyển bột mì trắng sang bột mì nguyên chất khi làm bánh để có thêm ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn.
Chuyển từ ăn mì ống và gạo bình thường sang ăn mì ống và gạo lứt.
Ăn các sản phẩm ít chất béo.
Tránh uống các loại sữa có hàm lượng chất béo cao và các loại protein có hàm lượng chất béo cao khác nếu bạn bị bệnh gút khi mang thai.
Để cắt giảm chất béo, hãy chuyển sang các sản phẩm từ sữa ít chất béo, chẳng hạn như:
- sữa chua ít chất béo
- Sữa 1% chất béo hoặc sữa gầy
- pho mát chất béo thấp
- kem ít béo hoặc sữa chua đông lạnh
Hạn chế ăn thịt đỏ
Một cách rất quan trọng để thoát khỏi bệnh gút khi mang thai là giảm thiểu việc ăn thịt đỏ càng nhiều càng tốt, cùng với các nguồn thực phẩm giàu purin khác.
Purin giải phóng axit uric khi được chuyển hóa;
Do đó, việc giảm lượng thức ăn giàu purine là điều cần thiết để tránh các cơn đau gút tấn công khi mang thai.
Thực phẩm chứa nhiều purin bao gồm thịt đỏ, thịt bò, thịt xông khói, thịt cừu, thịt nai, gà tây, giăm bông,thịt vịt, thịt gà và thịt nội tạng như não, gan hoặc thận..,
Ngoài ra còn có các loại hải sản như cá cơm, cá mòi, cua, tôm hùm, cá hồi, cá ngừ, động vật có vỏ, hàu.
Các nguồn thực phẩm giàu purin khác bao gồm đậu lăng, măng tây, súp lơ, đậu tây, đậu lima, bột yến mạch, đậu Hà Lan, rau bina và nấm,
Bạn không cần phải cắt bỏ hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy cố gắng hạn chế lượng ăn vào khoảng 150 mg mỗi ngày.
Nên tư vấn với bác sĩ trước khi chuyển sang chế độ ăn ít purine.
Theo dõi loại chất béo bạn ăn.
Khi mang thai, bạn nên bổ sung các nguồn chất béo không bão hòa như các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa tách kem và sữa chua nhạt.
Tránh ăn chất béo bão hòa, chẳng hạn như chất béo có trong thức ăn nhanh và chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa nguyên chất hoặc chất béo có trong thịt đỏ.
Chất béo bão hòa có hại cho cơ thể bạn và có thể gây ra cơn gút cấp khi chúng giữ axit uric bên trong và giảm thiểu cơ hội đào thải axit uric của cơ thể bạn.
Điều này dẫn đến sự gia tăng hình thành các tinh thể axit uric.
Những tinh thể này sau đó lắng đọng xung quanh khớp của bạn, kích thích và gây ra các cơn đau gút và làm tăng số cơn đau.
Ngoài ra, chất béo bão hòa có thể dễ dàng làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn, khiến bạn có nguy cơ béo phì cao hơn.
Béo phì là một yếu tố gây trầm trọng thêm bệnh gút khi mang thai.
Bởi vì nó tăng trọng lượng cơ thể lên các khớp bị ảnh hưởng của bạn, làm tăng áp lực lên khớp bị kích thích, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và phù nề, và nói chung là làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Kiểm soát lượng chất béo của bạn và gắn bó với chất béo không bão hòa lành mạnh sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với chứng rối loạn của bạn và giúp cải thiện bất kỳ cuộc tấn công bệnh gút nào nữa.
Cách làm giảm các cơn đau do bệnh gút
Quấn khớp bị gút bằng một lá bắp cải lạnh.
Một giải pháp tự nhiên mà bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể sử dụng để giảm phù nề (sưng tấy) xung quanh khớp bị đau là sử dụng lá bắp cải tươi lạnh.
Lá bắp cải là một cách rất đơn giản để chữa sưng khớp.
Chúng chứa các thành phần chống viêm rất mạnh, chẳng hạn như sinigrin, axit lactic và vitamin C.
Tất cả đều được biết là chất chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Điều này mang lại cho lá bắp cải sức mạnh tự nhiên để chống sưng tấy và giảm phù nề.
Bạn nên cho lá bắp cải vào tủ lạnh để chúng tươi và lạnh trước khi sử dụng.
Khi bạn đã sẵn sàng sử dụng, hãy lấy một chiếc lá và quấn quanh khớp bị đau, sau đó quấn băng quanh nó để cố định.
Bạn có thể cần loại bỏ phần cuống ở giữa, cứng hơn của bắp cải để dễ cuốn hơn.
Bạn có thể đắp lá bắp cải qua đêm vì nó có thể giúp giảm bớt các cơn đau gút thường xảy ra vào ban đêm.
Ngoài ra, bạn có thể đắp lá bắp cải trong ngày, mỗi lần từ 4 đến 6 giờ.
Chườm đá vào khớp bị ảnh hưởng.
Chườm lạnh khớp bị ảnh hưởng rất có lợi trong việc giảm sưng và chất lỏng tích tụ xung quanh khớp bị ảnh hưởng.
Ngoài ra nó còn làm dịu các dấu hiệu viêm khác, như mẩn đỏ, da ấm và đau.
Tác dụng làm mát của nước đá sẽ làm co mạch các mao mạch quanh khớp bị viêm.
Từ đó hạn chế lượng dịch rò rỉ ra ngoài và giúp điều trị phù nề (sưng) cục bộ tại khớp bị viêm.
Bạn tuyệt đối không nên chườm trực tiếp đá viên lên da vì dễ gây tổn thương mô.
Thay vào đó, hãy bọc đá hoặc miếng băng trong một chiếc khăn bông rồi đặt lên khớp bị ảnh hưởng.
Nếu không có đá, bạn cũng có thể sử dụng một gói rau đông lạnh, chẳng hạn như ngô hoặc đậu Hà Lan.
Bọc túi trong khăn giấy hoặc vải trước khi sử dụng.
Chườm lạnh vùng bị ảnh hưởng trong khoảng 20 phút, ba hoặc bốn lần mỗi ngày để giảm đau và viêm.
Uống trà bồ công anh.
Một cách tự nhiên, an toàn khác để giảm sưng viêm khớp do bệnh gút khi mang thai là uống trà bồ công anh.
Bồ công anh là một loại thảo mộc tự nhiên giúp ích cho thận bằng cách bài tiết tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể.
Bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên rất tốt trong việc làm dịu và điều trị phù nề cục bộ tại các khớp bị ảnh hưởng.
Điều này được giải thích là do hàm lượng kali cao có tác dụng làm giảm chất lỏng tích tụ trong cơ thể và cân bằng khoáng chất của cơ thể.
Có thể pha trà bằng cách cho một thìa cà phê lá bồ công anh khô vào một cốc nước, sau đó đun sôi nước này.
Sau khi sôi lấy ấm ra khỏi bếp và để nguội ít nhất 5 phút rồi mới uống
Nhưng trước khi uống các bạn nên tư vấn với bác sĩ, vì họ có thể khuyên bạn không nên uống nó
- nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào về túi mật,
- nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào hoặc có nguy cơ bị tăng kali máu (tăng nồng độ kali trong máu). )
- bởi vì bạn đang dùng thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali cùng một lúc.
Tăng cân an toàn trong thời kỳ mang thai.
Tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể làm cho các cơn đau gút của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng giảm cân khi mang thai.
Tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tăng cân phù hợp trong thời kỳ mang thai
Ngay cả khi bạn bị béo phì trước khi mang thai, bạn vẫn cần tăng từ 4,5kg-9kg trong suốt thai kỳ.
Tư vấn bác sĩ để biết các khuyến nghị cụ thể về chế độ ăn uống và tăng cân trong thời kỳ mang thai của bạn.
Nếu bạn đang mang song thai, ba thai hoặc nhiều hơn, thì bạn sẽ cần tăng cân nhiều hơn trong suốt thai kỳ.
Tư vấn bác sĩ của bạn để tìm ra những gì là lành mạnh cho bạn.
Nâng khớp bị viêm lên trên tim
Một phụ nữ mang thai nên nâng khớp bị ảnh hưởng của mình lên cao hơn tim.
Nếu khớp bị ảnh hưởng nằm ở chân, chẳng hạn như ngón chân cái; thì các bạn nên ngồi hoặc nằm xuống và kê chân lên gối hoặc ghế cho cao hơn tim.
Làm điều tương tự khi bệnh gút ở các khớp mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay, cổ tay hoặc ngón tay
Mặc quần áo rộng rãi.
Nếu bạn đang có bất kỳ các khớp ở phần trên cơ thể như cổ tay hoặc ngón tay bị đau gút, hãy tránh sử dụng các phụ kiện chật trong một thời gian, chẳng hạn như vòng tay hoặc nhẫn.
Những phụ kiện này có thể tạo thêm áp lực lên các khớp bị sưng, bị kích thích và điều này có thể thực sự gây khó chịu, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu phù nề (sưng tấy) nào ở cổ tay hoặc ngón tay, hãy tháo trang sức ra và đến gặp bác sĩ ngay lập tức trước khi các cơn đau gút bắt đầu.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Tập thể dục nhịp điệu làm tăng nhịp tim của bạn (chẳng hạn như đạp xe tại chỗ, đi bộ hoặc bơi lội) ít nhất ba lần một tuần có thể cải thiện cơn đau bệnh gút khi mang thai.
Tuy nhiên, không tập thể dục gây đau khớp bị ảnh hưởng của bạn;
Chẳng hạn, nếu ngón chân cái của bạn bị bệnh gút và đi lại rất đau, hãy chọn một bài tập khác thay vì đạp xe tại chỗ.
Nhâm nhi cà phê trong chừng mực.
Một lượng cà phê chứa caffein vừa phải cũng có thể giúp giảm bớt các cơn đau bệnh gút.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không uống nhiều hơn 500ml cà phê mỗi ngày khi đang mang thai.