Sau khi sinh bé thứ ba, tóc mình bị rụng khá nhiều. Mình luôn lo lắng, sợ hãi mỗi lần gội đầu, chải tóc là lại một búi tóc rụng xuống. Xót xa nên mình đã chủ động tìm hiểu về các cách chăm sóc tóc và hôm nay mình xin chia sẻ kiến thức về chăm sóc tóc mà mình tổng hơp được.



Thứ nhất, đừng nên lo lắng, tóc rụng là hoàn toàn bình thường?



Tóc rụng, tóc mỏng và yếu làm bạn lo lắng, ám ảnh và tìm kiếm giải pháp? Hãy bình tĩnh, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân rồi tuỳ trường hợp, vận dụng từng bước hoặc áp dụng tất cả là tuỳ lựa chọn của bạn.



Tóc rụng mỗi ngày 80-120 sợi là bình thường, bạn chỉ nên bận tâm khi gặp ba yếu tố sau:


- Tóc rụng nhiều hơn 120 sợi/ngày.


- Tóc mọc lại không đủ so với lượng tóc rụng đi.


- Sợi tóc mảnh đi và yếu, dễ gãy rụng, mái tóc xẹp, mất độ xốp dày tự nhiên.


webtretho



Nguyên nhân chính khiến tóc rụng?



1. Nguyên nhân bên ngoài:



- Nhuộm màu tóc màu sáng như màu vàng, bạch kim, nâu sáng… thực chất là dùng hoá chất tẩy bớt màu tóc đậm nguyên bản của bạn.


- Gội đầu bằng hoá chất quá nhiều: quá ba lần/tuần.


- Để hoá chất dính vào da đầu, chân tóc, gây tổn hại chân tóc như: Dầu xả, dầu dưỡng bóng tóc, thuốc nhuộm tóc, thuốc tẩy tóc...


- Nấm tóc gây rối loạn tiết bã nhờn, gàu và ngứa da đầu.



2. Nguyên nhân bên trong:



- Sinh hoạt không điều độ, chế độ ăn thiếu cân bằng, thiếu ngủ...


- Thiếu máu, thiếu hormone Estrogen, yếu thận.


- Dùng một số thuốc có hại thận, hại máu như: Truyền hoá chất, xạ trị bệnh ung thư, một số thuốc kháng sinh, tim mạch…



Đông y quan niệm tóc là huyết dư, thận sinh tinh, tinh sinh tuỷ, tuỷ sinh huyết. Khi huyết hư, thận hư, tinh khí yếu như người ốm dài ngày, ăn uống không cân đối dinh dưỡng, mắc các bệnh thiếu máu, phụ nữ tiền mãn kinh, người cao tuổi, đàn ông mất cân bằng nội tiết tố nam... Một cách tự nhiên thì càng cao tuổi, mái tóc càng mỏng dần.



3. Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, stress, mất ngủ, trầm cảm... gây rối loạn chuyển hoá và nội tiết.



Vậy bạn cần làm gì?



Tham khảo các nguyên nhân trên, nếu thấy mình gặp phải vấn đề gì thì nên bắt đầu thay đổi thói quen cũ để cải thiện sức khoẻ tổng thể và mái tóc của mình.



Bước 1: Áp dụng các biện pháp chăm sóc bên ngoài và điều chỉnh thói quen sinh hoạt:



- Gội đầu: Giảm thiểu lệ thuộc hoá chất bằng cách dùng dầu gội thảo dược. Một tuần chỉ gội bằng dầu gội hai lần, các lần khác thì gội bằng nước hoặc dầu xả nếu cần. Dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu bôi một lớp mỏng vào chân tóc khoảng 1 giờ hoặc một đêm trước khi gội đầu để bảo vệ da đầu.


- Nhuộm tóc: Bảo vệ chân tóc bằng dầu dừa hoặc dầu oliu trước khi nhuộm tóc.


- Ngủ đủ giấc từ 6h - 8h mỗi ngày, trước 23 giờ đêm


- Ăn chế độ giàu vitamin như rau, củ, quả, ưu tiên rau tươi sống. Tỷ lệ khoảng 30% tổng lượng thức ăn hằng ngày.


- Nếu bị nấm tóc thì dùng dầu gội trị nấm tóc đến khi hết gàu.



Bước 2: Dùng thực phẩm chức năng, thảo dược



Nếu có những triệu chứng như: Da xanh, huyết áp thấp, đau đầu, chóng mặt, mới sinh con xong, tuổi tiền mãn kinh (trên 45 tuổi), nội tiết suy giảm, khô âm đạo, đau lưng, mỏi gối, sinh lý giảm… Bạn nên dùng thêm thuốc đông y, thực phẩm chức năng, thảo dược để bổ huyết, bổ thận, giải độc. Nhờ đó nuôi dưỡng chân tóc giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc.



Bước 3: Dùng thuốc hoặc chế phẩm kích thích mọc tóc:


Nếu đã bị hói đầu hoặc có những mảng da đầu không mọc tóc, bạn cần dùng thêm dung dịch bôi kích thích mọc tóc kết hợp với uống bên trong như ở bước 2 và chăm sóc tóc ban đầu như bước 1. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bưởi, mình thấy tác dụng kích thích mọc tóc khá tốt.



Bản thân mình sau khi sinh bé thứ ba, tóc rụng khá nhiều nên mình quyết định sử dụng loại dầu gội nguồn gốc tự nhiên là Nature Queen, được chiết xuất từ các cỏ cây quanh nhà như bồ kết, sả chanh, hương nhu, mần trầu… để tóc tránh bị ảnh hưởng bởi hóa chất cùng ăn uống chế độ nhiều rau củ quả hơn và luôn đi ngủ sớm trước 10 giờ tối. Sau hơn một tháng, lượng tóc rụng giảm rõ rệt, mỗi khi gội đầu hay chải tóc, lượng tóc rụng chỉ lác đác khảong 5 - 10 sợi. Bây giờ hết rụng tóc róc rồi nhưng mình vẫn lựa chọn loại gội xả này cho cả nhà, vì mùi hương của nó thật sự hấp dẫn, kiểu như các bà các mẹ hay nấu nước gội đầu ngày xưa, dầu xả không trơn mượt lắm nhưng tạo được sự bồng bềnh cho tóc như đi spa vậy.



Chúc các mẹ tìm được giải pháp ngăn rụng tóc hiệu quả!


Nguồn do Thái Dương cung cấp