Thời điểm vàng để hướng dẫn bé tự ngủ chính là khi bé được 6 - 8 tuần tuổi (khoảng 2 tháng tuổi). Tuy nhiên nếu như vì lý do nào đó mà em bé của mẹ đã 3 tháng tuổi rồi mẹ mới có thể luyện tự ngủ thì vẫn chưa hoàn toàn muộn. Vậy luyện ngủ cho bé như nào, mời mẹ theo dõi bài viết này nhé.
Luyện Easy cho bé 3 tháng tuổi
Đầu tiên, để có thể luyện ngủ cho bé, mẹ cần phải cho bé vào lịch sinh hoạt EASY phù hợp. Đa phần các bé 3 tháng tuổi sẽ vào lịch EASY 4. Cụ thể như sau:
- Mỗi cữ bú của bé sẽ cách nhau 4 tiếng và ăn 4 -5 lần/ ngày.
- Ban ngày bé ngủ 3 giấc (nap). Nap 1- 2 kéo dài 1h30-2h/ nap, nap cuối ngày khoảng 30- 45 phút. Thời gian thức giữa các nap là 2 tiếng.
- Tổng thời gian thức ban ngày là 8h - 8h15, tổng thời gian ngủ ngày là 4h-4h30.
- Thời gian ngủ đêm là 11h30 - 12h.
Lịch Easy mẫu mời ba mẹ tham khảo tại đây
Luyện tự ngủ cho bé 3 tháng tuổi
Khi mẹ đã hướng bé vào lịch sinh hoạt EASY phù hợp rồi, mẹ có thể luyện tự ngủ cho bé 3 tháng tuổi cùng thời điểm luôn.
Bước 1: Mẹ tạo môi trường ngủ thân thiện
Bước 3: Sử dụng nút chờ
>> Mẹ có thể tham khảo thêm Trình tự ngủ 4s/5s giúp trấn an bé yêu
Sau 3- 5 ngày, nếu bé vẫn chưa tự ngủ thành công, mẹ mới chuyển sang ngưỡng hỗ trợ mới. Ở ngưỡng hỗ trợ mới này, mẹ sẽ thực hiện việc chờ theo thứ tự lũy tiến của CIO with check. Thời gian chờ sẽ tính lần lượt là 5-7-10-10…phút, giữa mỗi lần chờ là 1-2 phút hỗ trợ bằng 4S hoặc 5S. Mẹ lưu ý nhé! Lúc này là hỗ trợ 1-2 phút thôi, chứ không hỗ trợ tới khi con ngủ hẳn. Hãy để bé có cơ hội đưa mình vào giấc ngủ.
Lưu ý: Tuy nhiên để bé tự ngủ được thành công, mẹ cần đảm bảo bé ăn hiệu quả, đúng khớp ngậm, không đầy hơi và có lịch sinh hoạt phù hợp theo quy trình OCTA.
Qua bài viết này hi vọng sẽ giúp được các mẹ thành công trong việc luyện tự ngủ cho bé yêu của mình.