Từ hồi sinh đứa con đến giờ là gần 3 tháng, mà sáng nào em cũng cho con đi ra ngoài tắm nắng các chị ạ. Vì em nghe nói tắm nắng trước 9h sáng có tác dụng bổ sung vitamin D tốt cho trẻ sơ sinh lắm, mà những trẻ bị vàng da cũng có thể được điều trị khỏi từ cách đơn giản này đấy.Vậy nên trừ hôm nào trời mưa lạnh thì em cho con nằm bên cửa sổ, hứng được tí nắng nào hay tí đó, chứ không là cứ xuống tận sân “phơi” 1 lát rồi về.
Thế mà sáng nay em đang chuẩn bị cho con xuống sân tắm nắng như mọi khi, lão chồng em lại bảo “vô ích thôi” đấy các chị. Lão giải thích là vừa đọc trên mạng thông tin từ một số chuyên gia bảo tắm nắng trước 9h sáng như mọi người thường làm bấy lâu nay chả có tác dụng bổ sung vitamin D cũng như chữa bệnh vàng da đâu.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vậy cho trẻ tắm nắng trước 9h sáng có tác dụng bổ sung vitamin D và trị vàng da không?
Hầu hết các mẹ được khuyên rằng, nên cho trẻ sơ sinh tắm nắng trước 9h sáng hay sau 4h chiều để bổ sung vitamin D và trị vàng da không, tuy nhiên theo các nhà khoa học trên thế giới việc tắm nắng như thế này không có tác dụng giúp cơ thể sản sinh vitamin D.
Liên quan đến điều này, bác sĩ Hồ Phạm Thục Lan - nguyên Trưởng khoa Nội Cơ xương khớp - Bệnh viện Nhân dân 115 (TP HCM) - người từng có nhiều công trình nghiên cứu về vitamin D lý giải, trong ánh nắng có tia cực tím, còn gọi là tia UV và được chia làm 3 loại: UVA, UVB, UVC với bước sóng và tính chất khác nhau.
Trong đó tia UVB (tia cực tím B) là tia duy nhất có tác dụng kích thích tiền chất vitamin D3 dưới da chuyển hóa thành vitamin D3. Thế nhưng theo bác sĩ Lan thì do tia UVB có bước sóng ngắn hơn UVA và chỉ trong khoảng thời gian từ sau 9h sáng đến 4h chiều tia này mới xuyên được qua tầng ozone để đến mặt đất. Hơn nữa, trong khoảng thời gian này cũng chỉ có khoảng 5% tổng lượng bức xạ UVB được chiếu xuống. Vì vậy đây chính là nguyên nhân tắm nắng trong khoảng thời gian trước 9h sáng và sau 4h chiều cơ thể sẽ không thể tổng hợp được vitamin D.
Bàn về vấn đề này, Bác sĩ Nguyễn Trí Toàn, Trưởng khoa Nhi, PK Quốc tế Victoria Healthcare cũng đưa ra quan điểm tương tự rằng, việc tắm nắng buổi sáng sớm là vô ích.
Theo phân tích của bác sĩ Toàn, nếu muốn bổ sung vitamin D cho trẻ từ việc tắm nắng, thì trong ánh nắng mặt trời phải có tia UVB, trong khi đó ánh nắng vào buổi sáng trước 10h và sau 3h chiều không có tia UVB. Vậy nếu muốn cho con tắm nắng để tổng hợp vitamin D là phải cho trẻ tắm nắng từ khung giờ 10h trưa đế 3h chiều, mà tia UVA trong khung giờ trên chiếm đến 95% tổng số bức xạ UV trong ánh nắng mặt trời chiếu xuống trái đất, có thể làm phỏng, tăng nguy cơ bị ung thư da và tình trạng da nhăn nhéo lão hóa sau này. Trong khi đó, với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh, da rất mỏng, hệ thống bảo vệ da rất kém nên nguy cơ trên càng cao hơn nhiều lần.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Làm thế nào để bổ sung vitamin D cho trẻ từ việc tắm nắng?
Theo bác sĩ Lan, việc tắm nắng giúp cơ thể sản sinh vitamin D hiệu quả nhất là thời điểm giữa trưa, tuy nhiên tắm nắng vào thời điểm này dễ gây hại da. Vì vậy, với trẻ trên 3 tuổi và người lớn có thể không che chắn tay, chân khi ra ngoài nắng từ 9-10 giờ sáng trong khoảng 15 phút.
Ngoài ra, Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ cũng khuyến cáo, với trẻ trẻ dưới 6 tháng tuổi cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để phòng ngừa những tác hại của ánh nắng mặt trời gây nên.
Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ, trẻ cần được bổ sung 400 IU vitamin D/ngày từ khi sinh ra đến ít nhất 1 tuổi, trẻ từ 1 – 18 tuổi cần 600 – 1000 IU/ngày. Vì vậy, ngoài việc tắm nắng, các mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D bằng cách như sau:
- Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin D như: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, trứng, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm sữa…
- Bổ sung vitamin D với liều lượng phù hợp theo khuyến cáo của chuyên gia y tế.
Nguồn: Tổng hợp