Qua một số bài viết của em, thấy mọi người cũng khá quan tâm về vấn đề giữ dáng, làm đẹp nên hôm nay em sẽ "mắc nước" cho chị em mình nhé. Sẽ phù hợp với mọi cơ địa.
Là phụ nữ ai cũng muốn được khen: nhìn con bé đó trông ngon, trông hấp dẫn, trông mướt quá.
Trong bụng ai lúc đó cũng nhảy tưng tưng nhỉ? Nghe như ai gắp cục nước đá bỏ vào bụng vậy! hjhj.
Còn nếu bị nói là dạo này trông mày mập quá, múp quá, sồ sề quá...
Lúc đó dù là không nói ra nhưng bạn lại cảm thấy buồn, thấy chạnh lòng, thấy tự ti...
Với những điều thầm ước đó liệu có giúp bạn sẵn sàng để giảm cân chưa nào?
Nếu bạn đã sẵn sàng thì chúng ta bắt đầu thui.
Let goooooo!
1. Lập kế hoạch
Trong bước lập kế hoạch này thì bạn hãy thiết lập mục tiêu, hoặc kết quả cuối cùng bạn muốn nhắm đến.
Bạn muốn đạt được điều gì? Hãy cụ thể. Bạn muốn giảm bao nhiêu kg trong thời gian bao lâu? Tất tần tật những gì bạn muốn, hãy viết ra, viết thật cụ thể. Việc này sẽ giúp bạn lập trình mục tiêu trong đầu và trên giấy, để bạn không bị quên, bỏ sót bất cứ điều gì.
Hãy thoải mái ghi bạn nhé!
Trong khi viết bạn hãy nghĩ đến câu này nhé: "Tại sao tôi lại có thân hình như thế này? Thân hình lý tưởng mà tôi mơ ước đang ở đâu?"
2. Nghiên cứu
Tôi chỉ bắt đầu làm hay thực hiện nó khi tôi nghiên cứu 1 cách chính xác về nhu cầu của cơ thể, ước muốn của bản thân. Nếu bạn không biết nhu cầu cơ thể bạn như thế nào bạn có thể gặp bác sĩ dinh dưỡng, họ sẽ cho bạn những lời khuyên rất hữu ích đó.
Nghiên cứu về các công thức ăn uống, vì 70% mập là do từ ăn uống, 30% phần còn lại là do tập luyện.
Khi bạn dùng bất cứ sản phẩm nào bạn hãy tìm hiểu kỹ thông tin của chúng, nó có tốt cho sức khỏe không?
Có hại thận, gan hay bao tử, cơ thể bạn về lâu dài không? Bạn có thể dùng thử, bạn có thể hỏi ở trên mạng, hoặc nhiều cách khác nữa.
Hãy nghe nhân viên bán hàng tư vấn, những việc đó sẽ giúp bạn "thu nạp kiến thức".
Sau khi bạn nghiên cứu xong thì bạn hãy:
3. Lựa chọn phương pháp nào phù hợp nhất với mình.
Vì khi chúng ta tham khảo sẽ có rất nhiều phương pháp, rất nhiều tài liệu, không phải cái nào cũng phù hợp với chúng ta. Bạn cũng có thể thử để xem nó có phù hợp với mình không?
4. Tiến hành giảm cân
Với những phương pháp bạn đã lựa chọn thì bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình nha.
Khi bắt đầu thực hiện cái phương pháp bạn đã tìm tòi bạn cũng cần chú ý:
Bạn không nên nhịn đói để giảm cân vì như vậy rất nguy hiểm, không có lợi cho bao tử, không có lợi cho sức khỏe của mình.
Khi bạn làm điều này bạn cũng không nên quá áp lực.
Nếu như bạn làm 1 mình mà thấy dễ nản dễ bỏ cuộc quá thì bạn hãy rủ người thân, và bạn bè bạn để có động lực duy trì nhé.
Nghĩ những điều bạn mong muốn khi thực hiện nó, bạn cũng có thể tự khen chính mình để có động lực.
Hãy tưởng tượng ra cuộc nói chuyện của bạn với người khác. Đây có lẽ là điều tuyệt vời nhất. Bạn sẽ như thế nào khi có người khen bạn mi nhon, xinh hơn. Tôi là sẽ cười nguyên ngày luôn. Hjhj.
Coi những list danh sách mình phải làm và cố gắng hơn.
5. Kiểm chứng
Bạn phải kiểm chứng, không phải lúc nào kết quả cũng như mình muốn hết.
Kiểm chứng có thể là một "cây gậy" đập tan giấc mơ của bạn đó.
Bạn có thể kiểm chứng bằng cách hỏi người thân, bạn bè.
Hay thậm chí là leo lên cái cân.
Nếu kết quả như bạn đã đặt ra thì tôi xin chúc mừng bạn.
Còn nếu chưa hoàn thành mục tiêu thì bạn nên coi lại phương pháp và cách bạn thực hiện.
Cái quan trọng nhất là kiên trì. "Dục tốc bất đạt" bạn nhé.
Cuối cùng tôi xin chúc bạn "chân cứng đá mềm" để có thể kiên trì theo đổi giấc mơ giảm cân của bạn.