Gần đây các chị em hay truyền tai nhau những lợi ích của tập yoga trong thời gian thai kỳ. Chính xác thì tập yoga có an toàn mang lại lợi ích cho thai phụ không ? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nào.
- Lợi ích của việc tập Yoga cho bà bầu trước khi sinh.
Giống như các loại lớp học chuẩn bị sinh con khác, yoga trước khi sinh là một cách tiếp cận đa dạng để tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy tập yoga trước khi sinh là an toàn và có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
- Giúp cơ thể thai phụ khỏe khoắn hơn.
Trong thời gian mang thai, cơ thể của phụ nữ gặp phải nhiều sự thay đổi về thể chất và tinh thần. Các hormone như estrogen progesterone, prolactin, relaxin và oxytocin cũng có khả năng đột ngột tăng cao.
Tập Yoga như một phương pháp giúp bạn lấy lại cân bằng từ những thay đổi đó. Ngoài ra tập yoga giúp cơ thể bà bầu rắn chắc hơn, giảm tích tụ mỡ vùng bụng. Từ đó giúp thai phụ cảm thấy cơ thể đỡ nặng nề và thoải mái hơn.
- Tập luyện kỹ thuật thở
Các kỹ thuật thở yoga trước khi sinh có thể giúp bạn giảm bớt hoặc kiểm soát tình trạng khó thở khi mang thai và thông qua các cơn co thắt khi chuyển dạ.
Ngoài ra luyện tập hít thở sẽ giúp tâm trạng của thai phụ có thể bình tĩnh hơn, tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, cáu gắt do những thay đổi trong lúc mang thai.
Kỹ năng hít thở cũng rất quan trọng vì nó có thể giúp tăng lượng oxy cung cấp cho thai nhi, hơn thế nắm được kỹ năng hít thở còn giúp quá trình sinh nở bớt đau đớn hơn.
Xem thêm tại bài viết dưới đây:
https://anduocmart.com/ba-bau-co-nen-tap-yoga-khong-nhung-loi-ich-cua-bai-tap-yoga-cho-ba-bau-ma-ban-nen-biet.html