Có rất nhiều việc làm sau khi thức dậy giúp phụ nữ duy trì nhan sắc, trẻ hóa tuổi xuân, mà đồng thời nó lại rất đơn giản. Một trong những thói quen ấy chính là: Uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi vừa thức dậy.
Vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, nạp vào người một cốc nước ấm chính là một cách thanh lọc cơ thể, thải các chất độc trong người. Khoảng 250 - 500ml nước mỗi ngày sẽ giúp cấp ẩm, giảm mất nước, ngăn ngừa lỗ chân lông sâu và giảm nhăn nheo trên da.
Ảnh Internet.
Theo các nghiên cứu, tốc độ chuyển hóa nhờ 1 cốc nước có thể lên đến 24%, nhờ vậy mà những người áp dụng chế độ giảm cân nghiêm ngặt càng có lợi cho vóc dáng thon thả. Ngay khi cơ thể còn đói, một cốc nước sẽ cân bằng chất từ bên trong, giảm đi sự thèm ăn và hữu ích cho việc giảm tăng cân.
Một trong những cách kết hợp việc uống cốc nước ấm tăng cường trao đổi chất tốt hơn chính là có thể kết hợp thêm 1 lát chanh. Chanh vốn giàu thành phần vitamin C, các axit citric tăng cường khả năng chống lão hóa và thải độc da. Một lát chanh mỏng mỗi sáng đã có thể tăng cường khả năng trao đổi chất, tăng cường hấp thụ nhiều chất sắt để da dẻ luôn hồng hào. Hiệp hội Ung thư Mỹ cho rằng nước chanh ấm chính là thức uống lành mạnh dành cho cả người bệnh.
Ảnh Internet.
Cách áp dụng nước chanh ấm rất đơn giản như sau: Rót 1 cốc nước ấm vào ly, thêm 1 - 2 lát chanh mỏng quấy đều, thêm một ít muối và đường hoặc chút mật ong sẽ tăng cường trao đổi chất tốt hơn.
Chỉ cần uống trước bữa ăn khoảng 30p, duy trì đều đặn mang lại những lợi ích thần kì cho phụ nữ. Một cốc nước ấm mang lại tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân cho cơ thể được ví như nhân sâm là vì vậy.
Các mẹ lưu ý rằng, mình chỉ cần cắt mỏng 1 - 2 lát chanh là vừa đủ, không dùng nhiều hơn cũng không vắt quá nhiều chanh vào cốc nước mỗi ngày. Duy trì đều đặn thói quen và có thể uống 3 tháng ngừng 1 tháng và bổ sung một số món nước uống khác như nghệ mật ong cũng giúp thông thoáng khí, điều hòa cơ thể tốt hơn.
Một số thói quen buổi sáng ngay sau khi thức dậy khác rất có lợi đó là:
- Phụ nữ có thể đứng kiễng chân hoặc ngồi lên xuống nhiều lần sẽ tăng cường chuyển hóa cơ thể, giảm bớt các chứng bệnh béo phì mà không quá khó khăn. Ngoài ra gác chân lên tường cũng là bài tập được khuyên nên áp dụng giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt trên cơ thể, đem lại làn da trẻ hóa, hồng hào.
- Massage da mặt với nước ấm và rửa lại với nước lạnh, có thể dùng nước vo gạo sạch để rửa mặt giúp se khít lỗ chân lông, vitamin trong gạo nuôi dưỡng da trắng hồng từng ngày.
- Bôi kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào khoảng 7 - 8h sáng trước khi ra ngoài đường sẽ giảm các tác động từ ánh nắng mặt trời đến làn da, giảm bớt thâm nám và các sắc tố gây đen - sạm da và giúp trẻ hóa làn da hơn.
Phụ nữ không cần tốn quá nhiều tiền thay vì duy trì nhiều thói quen đơn giản để giúp da luôn đẹp.
Tổng hợp.