Chanh có thể giúp mẹ bầu chống lại cơn nôn nghén hiệu quả, ngăn được cảm lạnh và cúm trong những ngày trở đông. Và còn rất nhiều lợi ích khác nữa nếu bà bầu mỗi sáng uống 1 ly chanh ấm.
Nước chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể, chống lại các bệnh như cảm lạnh và cúm. Đồng thời nó cũng giúp loại bỏ những gì không lành mạnh, hoặc độc tố tích tụ trong các cơ quan và tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.
Ảnh minh họa
Lúc mình bầu toàn trữ chanh trong nhà vì mình có thói quen cứ thấy người hơi ngầy ngật, đau bấy là phải uống 1 ly nước chanh ấm để chặn trước. Trộm vía, nhờ vậy mà suốt nhiều năm qua, dù phải chăm con nhỏ vất vả nhưng mình ít khi ốm vặt. Những đợt trời trở lạnh ai sụt sùi thì cũng kệ, cảm cúm có chừa mình ra.
Nhiều mẹ chọn cách uống chanh khi mang thai không chỉ vì trị được cơn nôn nghén mà còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác bởi đây là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và có chứa các chất có lợi sức khỏe. Nếu mẹ bầu nào chưa biết mình sẽ nhận lại những gì khi duy trì thói quen uống chanh ấm mỗi sáng trong thai kỳ mỗi sáng sớm thì thử nghiệm xem đúng không nhé!
1. Giúp cơ thể hấp thụ sắt
Sắt rất cần thiết trong chế độ ăn uống của bất kỳ ai, với bà bầu lại càng quan trọng hơn. Nhưng sắt không dễ dàng được hấp thụ nếu thiếu các chất dinh dưỡng thích hợp. Theo phần lớn các chuyên gia y tế, Vitamin C nếu kết hợp cùng sắt sẽ tạo thành "cặp bài trùng" giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt tốt hơn.
Ảnh minh họa
Nếu bữa ăn của mẹ là bàn tiệc chất sắt, thì đừng quên thêm vài lát chanh vào nhé. Chanh có thể thêm vào món ăn bằng cách vắt nước cốt, rưới trực tiếp lên món ăn có thể kết hợp cùng vị chua hoặc được dùng để pha nước uống giải khát. Bằng cách này, món ăn, thức uống không chỉ ngon hơn mà còn phục vụ nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu.
2. Kiểm soát cân nặng
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, có pha thêm muỗng mật ong là một trong những cách giúp kích thích hệ tiêu hóa mà bác sĩ khuyến khích làm. Việc làm này đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu, nghĩa là nó sẽ sử dụng tối đa thức ăn đưa vào và loại bỏ chất thừa một cách hợp lý, nhờ đó giúp duy trì cân nặng phù hợp theo chỉ số BMI.
Ngoài ra, uống nước chanh ấm còn là cách tuyệt vời để thay thế các loại đồ uống có đường khác mà có thể mẹ bỗng dưng thèm khi mang thai.
3. Tăng mức độ kali trong cơ thể
Rất ít người biết chanh giàu kali. Cơ thể cần kali cho hệ thống thần kinh và tim mạch, đặc biệt để điều chỉnh chức năng tim và duy trì hoạt động thần kinh thích hợp trong cơ thể. Thường xuyên uống nước chanh có thể ngừa được các biến chứng có thể phát sinh do lượng kali thấp.
4. Chứa nhiều vitamin C, tăng đề kháng
Chanh được biết đến nhiều nhất với thành phần các chất chống oxy hóa, nổi bật nhất là Vitamin C, một chất rất quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể. Vitamin C giúp bà bầu ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ, hỗ trợ duy trì một trái tim khỏe mạnh, giúp chống lại ung thư, đem đến một làn da, mái tóc và móng khỏe mạnh. Cuối cùng, nó còn giúp vết thương dễ lành.
5. Bổ sung chất điện giải
Chất điện giải là một nhóm các chất dinh dưỡng trong cơ thể hoạt động kết hợp để giúp cơ thể duy trì hoạt động. Những chất dinh dưỡng này bao gồm magiê, canxi, kali, natri, clorua và phốt phát. Chúng cần thiết cho một số chức năng trong cơ thể như chức năng tim, co cơ và chức năng thần kinh.
Pha chanh với một chút muối Celtic, thêm nước dừa, mật ong và vài giọt khoáng chất sẽ tạo thành thức uống bổ sung điện giải, giải khát lý tưởng cho bà bầu trong những ngày nắng nóng.
6. Kích hoạt dịch tiêu hóa
Chanh còn được dùng như một chất xúc tác kích thích dịch tiêu hóa. Sau một đêm bị bỏ đói, hệ thống tiêu hóa bắt đầu vận động sẽ không thể trơn tru nếu dịch tiêu hóa tiết ra không đủ. Điều này có thể sẽ giải quyết chỉ với một ly nước chanh ấm mật ong. Mẹ có thể nghiệm xem bằng cách uống nước chanh ấm pha muỗng mật ong hoặc đường phèn. Nó sẽ giúp dạ dày và ruột được đánh thức, chuẩn bị cho một ngày nạp đủ loại thực phẩm dưỡng thai.