Mọi người ở đây đã ai gặp tình trạng 1 giấc mơ tương tự cứ lặp đi lặp lại nhiều lần trong cuộc sống chưa? Mình đã bị như vậy và đến hôm nay mình mới biết tại sao.
Cách đây 2 tháng, mình liên tục mơ chồng mình có người phụ nữ khác dù thực tế anh vẫn đang ở bên cạnh mình,chăm lo và yêu thương vợ con hết mực. Đáng nói là giấc mơ cứ lặp lại khoản 2-3 lần mỗi tuần, có đợt đêm nào mình cũng mơ như vậy.
Lúc đó, mình lo lắm, mình cũng không biết là liệu giấc mơ có thể thành sự thật không và liệu mình có vấn đề sức khỏe gì không. Nhưng may quá đến khoảng 1 tháng sau, sau khi mình biết tin có bầu bé thứ 2 thì mình không còn mơ như vậy nữa.
Hôm nay lên báo mình đọc được bài viết của các chuyên gia giải thích về hiện tượng giấc mơ lặp đi lặp lại vì sao. Mình chia sẻ lại ở đây cho mọi người cùng biết nhé!
Cụ thể thông tin là như thế này: Các chuyên gia cho biết những giấc mơ lặp lại có thể là nỗi sợ thầm kín của con người, hoặc cũng có thể là biểu hiện sang chấn tâm lý hoặc dấu hiệu một người đang có vấn đề về sức khỏe, mắc bệnh.
Một giấc mơ có thể lặp lại nhiều lần, ảnh: DSA
Các giấc mơ này có thể xuất hiện nhiều lần mỗi tháng hoặc thậm chí cách nhau nhiều năm nhưng với cùng nội dung tương tự nhau, tiến sĩ Deirdre Barrett, giảng viên tâm lý học Đại học Harvard, chuyên gia tại Hiệp hội Tâm lý Mỹ, cho biết.
Đối với một số người, giấc mơ giống nhau xảy ra nhiều lần với một thông điệp rất đơn giản mà thôi. Chẳng hạn giấc mơ đi học hoặc đi làm muộn. Điều này thể hiện tâm trạng lo lắng thường trực với cuộc sống thực tế mà cá nhân đã trải qua. Có thể bạn thường xuyên ở trong trạng thái thiếu chuẩn bị ở những tình huống trên nên sự việc đó cũng sẽ đi vào giấc mơ mỗi đêm.
Trong thực tế có nhiều giấc mơ thể hiện tâm lý lo sợ của xã hội, cảm thấy bản thân kém cỏi hơnso với những người khác.
Cụ thể, tiến sĩ Barrett chỉ ra rằng, một số người có những giấc mơ xoay quanh sự lo lắng về kỳ thi ngay cả khi bản thân họ đã không còn đi học trong nhiều năm. Điều này chứng tỏ phản ứng về nỗi sợ hãi sự thất bại nói chung hoặc cảm giác không muốn bị người khác đánh giá.
Với những giấc mơ bị rụng răng hoặc mơ thường xuyên thấy món đồ nào đó hư hỏng có thể thường liên quan đến cảm giác mất mát, tuyệt vọng, không tự bảo vệ được bản thân. Ngoài ra, giấc mơ này cũng có thể phản ánh vấn đề về sức khỏe không được tốt.
Giấc mơ có thể mang những thông điệp, ảnh: LS
Đôi khi, giấc mơ lặp lại nhiều lần cũng là dấu hiệu của bệnh lý. Tiến sĩ Dimitriu cho biết, những người ngưng thở khi ngủ thường gặp giấc mơ đuối nước, ngạt thở, chìm trong những con sóng khổng lồ hoặc bị nghẹn cổ. Điều này xảy ra bởi trong thực tế, hơi thở của họ đang thực sự bị gián đoạn.
Giấc mơ lặp lại cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân do vệ sinh giấc ngủ kém, cụ thể là khi mọi người thiếu ngủ, uống cà phê hoặc rượu quá muộn dẫn đến ngủ không sâu giấc, làm việc đêm khuya, ngủ dưới 5 tiếng.
Những yếu tố khách quan từ môi trường, chẳng hạn tiếng còi ô tô dưới phố, vòi nước nhỏ giọt cũng có thể khiến giấc mơ lặp lại nhiều lần.
Nirit Soffer-Dudek, tiến sĩ y học lâm sàng, giảng viên cao cấp khoa tâm lý Đại học Ben-Gurion cho biết: Thật khó để đánh giá mức độ phổ biến của việc mơ lặp đi lặp lại, nhưng đây không phải điều xảy ra thường xuyên với mọi người. Chúng có thể bị trí nhớ bỏ quên hay các việc khác quan trọng hơn làm cho bạn không nhận thấy điều đó.
Theo tiến sĩ Alex Dimitriu, chuyên gia về thuốc ngủ, người sáng lập Silicon Psych, khi gặp một giấc mơ lặp lại nhiều lần, mọi người nên hỏi bản thân 'thông điệp của giấc mơ đó là gì, mối quan hệ của bạn với những người trong mơ ra sao, bạn có đang thực sự lo lắng về điều mình đã mơ hay không'
Người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn hoặc rối loạn lo âu có nhiều khả năng mơ những giấc mộng giống nhau. Giấc mơ của họ thường bắt nguồn từ một sự kiện có tính ám ảnh, gây tổn thương tâm lý nghiêm trọng, đến mức nó quay trở lại khi ngủ dưới dạng cơn ác mộng.
Đặc biệt, mọi người nên biết rằng, với những sự kiện còn dang dở trong cuộc sống thực tế, bộ não thường có xu hướng cố gắng giải quyết nó trong mơ để tìm về trạng thái nghỉ ngơi không còn suy nghĩ nhiều nữa. Tuy nhiên, ở những người bị rối loạn căng thẳng, giấc mơ trở nên sống động hoặc thảm khốc đến mức khiến họ tỉnh dậy giữa chừng. Vấn đề trong mơ không được giải quyết, vì vậy giấc mơ tái diễn nhiều lần.
Để đối phó với tình trạng đó, tiến sĩ Dimitriu đề xuất tìm hiểu sâu hơn những nỗi lo lắng của người gặp tình trạng này, viết về chúng trước khi đi ngủ. Điều này giúp giảm bớt những giấc mơ tiêu cực xuất hiện nhiều lần, giảm căng thẳng nói chung. "Tôi thường khuyên các bệnh nhân của mình viết nhật ký và thiền định", ông nói.
Khi đã biết chính xác về những nỗi sợ hãi đứng sau giấc mơ, ông khuyên mọi người nên xử lý thông tin bằng phương pháp 3 cột (được sử dụng trong liệu pháp nhận thức hành vi) như sau.
Đầu tiên, bạn hãy gấp tờ giấy theo chiều rộng thành 3 cột dọc. Trong cột đầu tiên, bạn viết ra những suy nghĩ tiêu cực, cột thứ 2 viết các tư duy sai lệch, cột thứ 3 viết những suy nghĩ thay thế, hợp lý hơn dựa trên thực tế.
Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cảm giác lo âu, thay đổi thói quen suy nghĩ không lành mạnh, giảm triệu chứng lo lắng, trầm cảm.
Nếu không sử dụng phương pháp trên, mọi người cũng có thể dùng liệu pháp diễn tập hình ảnh, có hiệu quả với những giấc mơ 'không đẹp' lặp đi lặp lại. Bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân kể ra các chi tiết hoặc tường thuật lại giấc mơ, sau đó viết một cái kết có hậu cho giấc mơ đó.
Chú ý: Nếu các giấc mơ lặp lại quá nhiều lần, liên tục trong thời gian dài, gây ra các triệu chứng tâm lý hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống thì mọi người cần tìm kiếm sự hỗ trợ của bác sĩ.