Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
hỏi về massage trong lúc mang bầu
Chào bạn! Với dấu hiệu hay đau lưng và cảm giác bị xuống máu có thể do tư thế ngồi của bạn hoặc do nguyên nhân khác có thể ảnh hưởng thai, bạn nên đến gặp bác sỹ sản khoa để khám và tư vấn trực tiếp ngay nhé. Bạn có thể đi Spa 1 tháng từ 1 đến 2 lần tùy điều kiện kinh tế của bạn. Ở nhà mỗi tối bạn có thể tự massage cho mình hoặc nhờ người thân hỗ trợ các động tác massage sau đây, bạn có thể sử dụng chút tinh dầu xả hay loại tinh dầu tự nhiên nào mà bạn thích hoặc baby oil. Tránh massage bằng các loại kem có chứa hóa chất.
Mặt:
- Bạn nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn. Bàn tay đặt lên giữ trán, ngón tay buông lỏng, nắn nhẹ ngón tay từ từ kéo ra mép tóc. Động tác này giúp giảm đau đầu, chóng mặt.
- Dùng 2 bàn tay phủ lên mặt, các ngón tay đặt trên trán, bàn tay tì lên cằm. Sau vài giây, kéo bàn tay về hướng 2 tai. Động tác này giúp bạn được thư giãn các cơ vùng mặt.
- Dùng mu 2 bàn tay, lần lượt vỗ ngược nhẹ nhàng lên cằm. Các động tác nhanh và liên tục để kích thích sự tuần hoàn máu dưới cằm. Động tác này giúp tạo sự rắn chắc cho cằm.
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhéo nhẹ nhàng xung quanh xương quai hàm. Chú ý không nên kéo da căng quá. Động tác này giúp cổ bạn chắc chắn.
Ngực vai:
Bạn nằm ngửa, dùng 2 tay vuốt nhẹ xuống xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai và nách. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay
Lưng:
Bạn nằm nghiêng, đặt 2 tay ở thắt lưng từ từ chuyển dọc cơ thể. Xoa nhẹ từ trên vai kéo dọc cơ thể tỏa ra hai bên sườn. Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết tới thai nhi nhiều hơn.
Chân:
Bạn có thể chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa. Hai tay xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Đặt tay ở đầu gối vuốt ngược lên đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch, rạn da.
BTC_Thaikythoaimai – Trung Tâm Tư Vấn Dinh Dưỡng Vinamilk
03:38 SA 29/05/2014
Làm tóc xoăn khi mang thai
Chào bạn! Nếu bạn đã được tư vấn đúng loại thuốc nhuộm, uốn tóc có thể sử dụng cho thai phụ thì nên an tâm để làm đẹp.Tuy nhiên để tránh việc lo lắng bất an sau đó vì tâm lý thai phụ dễ lo nghĩ linh tinh thì tốt nhất chỉ nên cắt và cuốn xoăn giả thôi và chờ khi sinh xong bé rồi hãy uốn nhuộm cho an tâm bạn nhé.
Chuyên gia tư vấn – NTK Ngô Thái Uyên - Trung Tâm Tư Vấn Dinh Dưỡng VINAMILK
03:32 SA 29/05/2014
Nghén ngọt là sinh con gái?
Chào bạn! Theo dân gian thì mọi người vẫn quan niệm như thế. Tuy nhiên việc quan trọng nhất là bé mạnh khỏe trọn vẹn. Đừng để áp lực là trai hay gái lên em bé bé bỏng của bạn. Việc đến với cuộc đời này không do bé tự nhiên mà thành nên bạn và gia đình suy nghĩ theo sở thích của riêng mình thì thật thiếu công bằng cho trẻ con. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và gia đình sẽ đón bé vào đời đầy yêu thương dù là trai hay gái.
Chuyên gia tư vấn – NTK Ngô Thái Uyên - Trung Tâm Tư Vấn Dinh Dưỡng VINAMILK
03:31 SA 29/05/2014
Khi nào em bé trong bụng có thể nghe được các âm...
Chào bạn!Vào tuần thứ 18, thai nhi đã nghe được những âm thanh từ nhịp đập của tim bạn và máu chảy qua dây rốn. Bạn có thể trò chuyện với bé để cả hai bắt đầu làm quen và cảm nhận tình mẫu tử. Sau 22 tuần bạn có thể cho bé nghe các loại nhạc êm dịu để giúp bé thư giãn cùng bạn, mỗi ngày 10 phút trước khi đi ngủ với âm nhạc du dương sẽ giúp cả hai mẹ con ngủ ngon hơn.
Chuyên gia tư vấn – NTK Ngô Thái Uyên - Trung Tâm Tư Vấn Dinh Dưỡng VINAMILK
03:30 SA 29/05/2014
Quan hệ khi mang thai!
Chào bạn! Sau tháng thứ 4 nếu thai nhi phát triễn ổn định thì không nhất thiết phải kiên cử chuyện tình dục bạn nhé. Vấn đề là phải thật nhẹ nhàng và từ tốn để bạn có thể thích nghi với sự thay đổi tư thế và chuyển động khi bụng to. Tư thế phù hợp nhất cho mẹ bầu là tư thế "úp muỗng" và ngược đầu để tránh vướng và ép bụng gây khó chịu. Tuy nhiên trong thời gian này việc đạt cự khoái của phụ nữ sẽ rất chậm nên rất cần nhiều sự ve vuốt và thư giãn bởi ông xã.
Chuyên gia tư vấn – NTK Ngô Thái Uyên - Trung Tâm Tư Vấn Dinh Dưỡng VINAMILK
03:30 SA 29/05/2014
b
BTC_Thaikythoaimai
Bắt chuyện
1.5k
Điểm
·
6
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Mặt:
- Bạn nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn. Bàn tay đặt lên giữ trán, ngón tay buông lỏng, nắn nhẹ ngón tay từ từ kéo ra mép tóc. Động tác này giúp giảm đau đầu, chóng mặt.
- Dùng 2 bàn tay phủ lên mặt, các ngón tay đặt trên trán, bàn tay tì lên cằm. Sau vài giây, kéo bàn tay về hướng 2 tai. Động tác này giúp bạn được thư giãn các cơ vùng mặt.
- Dùng mu 2 bàn tay, lần lượt vỗ ngược nhẹ nhàng lên cằm. Các động tác nhanh và liên tục để kích thích sự tuần hoàn máu dưới cằm. Động tác này giúp tạo sự rắn chắc cho cằm.
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhéo nhẹ nhàng xung quanh xương quai hàm. Chú ý không nên kéo da căng quá. Động tác này giúp cổ bạn chắc chắn.
Ngực vai:
Bạn nằm ngửa, dùng 2 tay vuốt nhẹ xuống xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai và nách. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay
Lưng:
Bạn nằm nghiêng, đặt 2 tay ở thắt lưng từ từ chuyển dọc cơ thể. Xoa nhẹ từ trên vai kéo dọc cơ thể tỏa ra hai bên sườn. Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết tới thai nhi nhiều hơn.
Chân:
Bạn có thể chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa. Hai tay xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Đặt tay ở đầu gối vuốt ngược lên đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch, rạn da.
BTC_Thaikythoaimai – Trung Tâm Tư Vấn Dinh Dưỡng Vinamilk