em cũng mới uông mona đc 4 ngày thôi toàn mona công chanh :o nhưng hok có giảm cân nào hêtngười e dáng quả lê.... cao 163 năng 50- 51 dao động tùm lum cổ vơi mặt gầy zơ xương ai nhìn phần trên cung bảo sao gầy thê..... eo em có 62 63 ngực thì từ 87 giảm xuống 84.....nhưng đùi phải 40 - 43..... mông lại 91... e dạo này rất chăm nhảy dây vơi nhảy dance:(( hinh như có giảm chút ít mỡ thì phảisáng thì làm một mona công chanh 2 thìa mật ong 2 thìa chanh pha nước ấm nhớ ăn sang toàn ăn bánh cuốn :( trưa trước khi ăn làm cốc mona như thê ôi ăn ( cơm thi 1/4 bát chủ yêu ăn thức ăn)tối cung như trưa ( có tập thể dục 30 - 45 phút)xong là đi nằm bẹp trên giường ( công việc của em ngồi và đi lại bằng nhau )huhu e muốn xuông 47 48 cân như xưa e chỉ có 40 cần mà béo phì lên hơn 50 cân nè:((các mẹ các chị góp ý gium em huhu
em ơi, vấn đề ko phải pp của em, mà là cái vụ cơ địa em, 1m63-nặng 50-51kg là có hơi ốm ko em, nếu cần xuống tập trung mông đùi thì phải tập tành 1 chút, cái planking đùi hiệu quả lắm em ạ!
Còn vụ MONA, nó ko phải MOC đâu, mỗi cái 1 cách áp dụng, tuy MONA có hơi khắc nghiệt, nhưng tiện, mau quen và xuống nhanh (tùy cơ địa), chị đã dặn từ trước, em đã MONA thì ko ăn, ăn thì ko MONA, em MONA xong em ăn, hic, thôi thì em giảm bằng cách cắt bữa giảm calo vậy!!!