Mình đã ăn thử chế độ này và thấy rất khả quan cả những ngày làm hơi sai so với chương trình một chútDiet theo cô này là raw till 4 với công thức 80/10/10 ( 80% tinh bột , 10% mỡ, 10% protein . Trước 4 giờ chiều không ăn đồ nấu chín ( sáng mình ăn hoa quả, thường là 1 trái dưa hấu / 10 quả chuối hoặc tầm 1 -2kg thanh long , trưa rất nhiều salad và hoa quả. Chiều cơm rau ) Một ngày ăn 2500 - 3000 calories, uống 3l nướcBản thân mình đã giảm hơn 3kg , nhưng những hôm quay lại chế độ ăn bình thường dễ bị đau bụng ( do ăn lại lượng thịt nhiều hơn bình thường ). Da dẻ mát hơn hẳn, khi đi tập không bị đau cơ nhiều như trước ngay cả tập nặng , tập luyện nhanh gọn hơn và khi nghỉ vài ngày cơ cũng không bị lỏng ra nhanh như trước . Tiêu hóa và đường ruột cũng tốt hơn . Ít cắu bẳn hơn trướcCác thành viên ăn chế độ này gọi đây là một "lifestyle" - cách sống . Mình theo dõi group đã có rất nhiều người phản hồi khả quan . Các bạn nào trước giờ ăn low cab khi chuyển qua chế độ này sẽ bị tăng cân rất nhanh do cơ thể thiếu đường bột sẽ cố gắng giữ càng nhiều càng tốtNgoài hạn chế ăn ít mỡ và thịt ( protein ) , thành viên của group này cũng hạn chế ăn nhiều muối, tỏi , hành , các thực phẩm lên men , rượu bia , không ăn trái cây chua và ngọt cùng nhau vv...Bạn nào muốn biết thêm tham khảo group raw till 4
Mình cũng thắc mắc giống bạn trên, con dâu với bố chồng khác máu tanh lòng liên quan gì đến nhau mà bắt ?
Các plaza bán hang hịu ở nước ngoài vào mùa sale là đông nghẹt lun. Các shop LV chanel mở trong đó thì dân tình đứng xếp hang dài ngoài cửa.
Báo với cả chí. Bực mình mà phải comment. Thúy Vinh là vận động viên cầu mây chứ wushu khi nào.
Mẹ nó ơi, chia sẻ thêm về chế độ này đi. VD: 80/10/10 có nghĩa là vẫn sử dụng tinh bột và protein là 80% trong khẩu phần ăn à? Chế độ ăn chuẩn của nó thế nào? Trong thời gian bao lâu? Tks!