lắc vòng không ăn thua đâu chị *quá nhọ khi phải nói thế* có giảm eo nhưng ít lắm mà phải là lắc cật lực cơ, ngày 2 tiếng vòng chập 3,4 vs đính thêm vòng sắt thì may ra :P (nhà em mở trung tâm thể dục thẫm mỹ nên cũng biết ít nhiều)tốt nhất là nên vận động toàn thân như đi bơi hay tập aerobic ý, giảm đều luônà, đi bộ leo dốc giảm bụng dưới mau lắm đó chị, hồi còn ở nhà nghỉ hè em đi ngày khoảng 40f leo lên, 20f leo xuống + ăn kiêng vs đạp xe hơn chục ngày thôi mà bụng nhỏ hẳn :D
Em ơi tập erobic là tập thể dục thẩm mỹ phải không em? Chị ở Hà nội thì lấy đâu ra dốc mà leo bây giờ. Hic hay là leo cầu thang thay thế được không em? Nhà 4 tầng thì leo khoảng bao lâu thì được hả em? Em giúp chị với chứ bụng dưới của chi to quá.