Hồ sơ cá nhân: lizza226 - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Tạo thói quen cho bé từ nhỏ

M đang âp dụng easy từ lúc hơn 2 tháng. Nhưng có hôm mình mệt quá, sáng ngủ lại để lịch bé linh tinh. Giờ đanv training tự ngủ. Bé gắt ngủ lắm ạ. 30' là dậy ọ oe hoặc khóc. M cho CIO thì khóc hết cả giấc luôn. Tối m CIO with check thì 2 tiếng khóc. Ông bà k ủng hộ. M làm 4s thôi :( 4s thjf rất lâu có tác dụng. Kiên trì vậy. Nhiều ng mất tháng, 2 tháng. Chỉ mong con đưnvf gắt ngủ nữa.
Mẹ nó cho con nằm riêng hay cùng giường thế. Lúc khóc có ra ngoài hay ở trong phòng? Hn dạo này lạnh m toàn cho nằm chung, muốn cho nằm riêng mà sợ con lạnh :((

Xin lỗi bạn vì từ tết tới giờ con mình bệnh nên mình không online được. Hôm nay mới check mail thấy có tâm sự của bạn. Mình trả lời bạn nếu bạn không cần thông tin này nữa thì xem như tham khảo cho các mẹ nha!
Con mình hiện nay 9m20d. Con nằm riêng từ lúc trong tháng tới giờ. Chỉ có những hôm con wonder week mình mới chìu con cho con nằm cùng giường vào lúc trời gần sáng. Hà Nội sẽ rất lạnh nên nếu bé nằm một mình bạn nên quấn và để máy điều hòa chế độ nhiệt độ cao. Mình không biết đối với người khác thế nào, nhưng mình thấy con mình nằm riêng sẽ ngủ sâu hơn và bé có thể tự ngủ lại cao hơn là mỗi lần ngủ với mình. Ngủ với mẹ ọ ọe có ti nên bé cứ rúc vào ti mà gào. Còn ngủ riêng thì ọ ọe 5, 10’ thì tự ngủ lại.
Lúc mình luyện ngủ lần đầu thì mình để bé khóc mệt thì ngủ nhưng các bà và bố phản đối kịch liệt nên lần thứ 2 và lần 3 mình ở lại với bé. Mình áp dụng CIO with check và PUPD trong lần thứ 3 để các bà và bố không thấy xót và đã thành công với bé trong vòng 1m. Lúc đó bé nhà mình 4m đã biết tự ngủ không cần bế ru và không khóc. 5m con mình tự cai ti đêm nhưng sau này bé ốm nên mình chìu bé cho ti đêm nên bây giờ có ngày không ti đêm có ngày ti đêm.
Bạn có thắc mắc gì thì có thể email cho mình theo đc mail tieumuoi79@gmail.com hoặc face Hương Trần (Heo Gà Mờ) vì con mình còn ốm nên mình sợ ko trả lời kịp thời cho bạn.
Chúc bạn mạnh khỏe, bé ăn ngoan chóng lớn!

07:58 SA 26/02/2017

Tạo thói quen cho bé từ nhỏ

Cái này cũng là bài viết của chị Hà nha, mình chỉ chia sẻ để các mẹ không biết tìm thông tin từ đâu tiện hơn thôi. Giúp bé mới sinh phân biệt được ngày đêm thì đêm bé sẽ ngủ giấc dài và ngày bé sẽ chơi ngoan. Tránh trường hợp THỨC NGÀY CÀY ĐÊM như một vài bé nha. Đặc biệt là bé ra tháng ví dụ như con mình, trong tháng thì ngủ ngoan nhất quả đất cứ bế lên cho ti là chưa ti xong là ngủ ngay và luôn nhưng bắt đầu 20d là đêm ta thức dậy ta chơi và bắt mẹ bế đi rong. Hix, vì là đứa đầu tiên nên mình không biết tại sao. Tới khi đọc được bài viết dưới đây thì hỡi ôi ta đã hiểu tại sao. Chia sẻ cho các mẹ có con nhỏ mê chơi đêm chăm ngủ ngày.
----------------
CHỮA LẪN LỘN NGÀY ĐÊM CHO BÉ SƠ SINH THEO EASY3
Khi còn ở trong bụng mẹ, con không có khái niệm về ánh sáng và nhịp sinh hoạt, bé hoàn toàn không có khái niệm hay sự phân biệt giữa ngày và đêm.
Khi sinh ra, bé sơ sinh hầu hết chỉ ăn và ngủ suốt ngày và suốt đêm. Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, trung bình 17-18h trong 24h của một ngày, tuy nhiên bé không ngủ được lâu, mỗi lần bé ngủ chỉ dài 2-4 h, sau đó bé dậy, ăn lại tiếp tục ngủ. Nhiếu người nói rằng: bé sơ sinh ngủ suốt ngày: đúng thế!
Lý thuyết là vậy nhưng thực tế thì không phải mọi khởi đầu đều hoàn hảo, có rất nhiều bé rơi vào hiện tượng lẫn lộn ngày đêm, hay các bậc cha mẹ còn gọi là “ngủ ngày – cày đêm”: tình trạng mà con ngủ li bì cả ngày không gì có thể đánh thức được, đồng thời quấy khóc và không sao cho con ngủ được vào ban đêm.
Để khắc phục tình trạng bất lợi này, cha mẹ cần ghi nhớ một số lưu ý và mẹo nhỏ sau đây:
 Không để bé ngủ quá 2h30 mỗi lần vào ban ngày (tuy nhiên tốt nhất là 2h/lần). Nguyên tắc cơ bản của Easy3 là lịch trình bao gồm một chuỗi các hoạt động ăn – chơi – ngủ, lặp lại 4 chu kì trong ngày. Tuy nhiên điểm quan trọng nhất của easy3 là mỗi giấc ngủ ngày của con không dài quá 2h30, để giấc ngủ ngày không “đánh cắp” vào thời gian ngủ đêm. Ý nghĩa của ngủ ngày (nap) là những lần nghỉ ngơi ngắn để con có thể trải qua ngày dài, và hướng đến mục tiêu lớn hơn: GIẤC NGỦ ĐÊM DÀI!
 Thời gian thức giữa các lần ngủ ngày cần dài tối thiểu 45-50 phút. Những cũng không dài quá thời gian thức tối đa theo từng lứa tuổi. Nhiều mẹ ghi nhớ không cho con ngủ quá 2h/lần nhưng khi bé dậy, bé chỉ bú một chút và đi ngủ lại ngay mà không có thời gian thức ở giữa 2 giấc ngủ (thời gian thức ngắn hơn 30 phút): hiện tượng này thức tế là nối 2 giấc ngủ thành 1 giấc ngủ dài, và chính là nguyên nhân cốt lõi của hiện tượng lẫn lộn ngày đêm. Nếu có thể: HÃY GIỮ BÉ THỨC đủ thời gian thức tối thiểu giữa các giấc ngủ ngày!
 Ánh sáng và hoạt động: Đối với những chu kì EASY vào ban ngày nhiều mẹ giúp con phân biệt ngày – đêm bằng cách để con ngủ ở nơi có ánh sáng và có tiếng ồn và đêm là môi trường tối và yên tĩnh. Tuy nhiên sau 4-6 tuần khi các giác quan của con phát triên, con biết nhiều hơn và trẻ trở nên nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn thì cha mẹ cần duy trì nơi ngủ là một môi trường ổn định: tối và yên tĩnh (hoặc tối và có tiếng ồn trắng). Hoạt động vào ngày và đêm cũng khác nhau: ban ngày con được thay bỉm sau khi ăn, được nói chuyện với mẹ, được nằm sấp “tập thể dục” tummy time, được nằm ngắm đồ chơi sau khi ăn. Ngược lại, vào giấc đêm con được thay bỉm trước khi ăn (nếu mẹ thấy cần thiết, nhiều mẹ không thay bỉm đêm nếu con không ị và bôi nhiêu kem hơn cho bé), con được ăn xong và đặt ngay vào giường, do đó con không có thời gian hoạt động nữa.
 Một số mẹo gọi bé dậy khi bé ngủ quá dài: mẹ tháo quấn cho bé, thay bỉm. Nhiệt độ lạnh thường làm bé tỉnh giấc, vì thế khi thay bỉm mẹ có thể lau mông cho bé bằng một khăn lạnh có thể giúp bé tỉnh giấc. Ngoài ra các biện pháp cổ điển như gãi má, xoa long bàn chân, bàn tay để giúp bé tỉnh dậy. Nếu mọi biện pháp không thành công, có thể bé đang ngủ trong chu kì NREM, mẹ có thể chờ 15-20’ sau thử lại khi bé chuyển sang chu kì REM có thể dễ tỉnh dậy hơn. Hãy lặp lại 20 phút/lần đến khi bé tỉnh. Những mẹo này cũng được dung để giúp bé tỉnh khi bé ngủ gật sau ăn và không duy trì được thời gian thức
 Giấc ngủ ngày và giấc ngủ đêm được phân biệt bằng TRÌNH TỰ NGỦ ĐÊM (xem trang ….): đó là chuỗi hoạt động tắm – massage – thư giãn – chuyện trò hoặc hát – sau đó con ăn và được đặt vào giường, nói lời tạm biệt và mẹ hãy cố gắng giải thích “con sẽ đi ngủ đêm” để bé hiểu và tạo thành thói quen và giúp bé phân biệt từ đó. Đừng nghĩ là bé không hiểu gì, với những chuỗi hành động giống nhau này, con sẽ giải mã được sự khác biệt giữa những khoảng khắc thời gian ngày – đêm đó.
 Giấc ngủ đêm dài: đây chính là mục tiêu cuối cùng cần hướng tới của EASY, vì thế nếu con không ở dạng thiếu cân khẩn cấp mẹ có thể để bé ngủ đêm dài tối đa và không gọi bé dậy ăn. Nhiều bé từ sơ sinh có thể ngủ dài 4h không ăn, ở 4 tuần có thể ngủ 6h không ăn và thậm chí nhiều bé 8 tuần có thể ngủ cả đêm dài 12h mà không cần dậy ăn. Điều này là hoàn toàn có thể nếu mẹ kết nối và đáp ứng nhu cầu ăn ngủ trong ngày và đêm của bé.
------------
P/s: Mình chỉ chia sẻ kinh nghiệm của mình sau khi tham khảo kinh nghiệm của người nhưng nếu không viết nguyên si kinh nghiệm của người mà đổi thành tên của mình thì là ĂN CĂP BẢN QUYỀN nên đừng chê mình chỉ biết copy paste nha. Cảm ơn các bạn đã đọc.

10:58 SA 14/12/2016

Tạo thói quen cho bé từ nhỏ

Con mình 10 tuần tuổi, mình cũng đang tập sleep training cho bé. Còn EASY thì trước đây mình không biết đến, nhưng mình vẫn luôn quan sát lịch trình ăn-chơi-ngủ của bé và cố cho bé ăn ngủ theo lịch trình. Mình cũng thấy con có lịch trình khá sát với bài viết trên, chỉ khác chút là bé nhà mình vẫn chưa thức 2h được. Bé vẫn còn ngủ khá nhiều vào ban ngày, mỗi lần thức chỉ khoảng 1h-1h30' thôi và chỉ thức khoảng 3 lần/ngày thôi, nhưng cũng may là đêm bé vẫn ngủ 12h. Mình vẫn để kệ bé tự quyết định việc ăn ngủ, nhưng có lịch trình như bài viết này để tham khảo để điều chỉnh bé thật là hữu ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ.

Con mình lúc 10 tuần cũng chưa thức được 2h đâu bạn ạ. Con chỉ thức khoảng 1h thôi. Nhưng đến khoảng 12w-14w con sẽ tự chuyển dài thời gian thức ra, chỉ cần mình quan sát vài ngày là biết bé muốn thức nhiều hơn. Nhưng 12w trùng với wonder week nên bạn sẽ khủng hoảng hơn đó. Và nếu luyện ngủ tốt và cho con theo lịch ổn định thì những tuần đó sẽ nhanh chóng qua đi thôi. Bạn nhớ tập cho con tummy time để con nhanh học được kỹ năng mới thì sẽ qua wonder week nhanh thôi.

10:11 SA 14/12/2016

Tạo thói quen cho bé từ nhỏ

Mình chắc là nhiều mẹ còn đang băng khoăn không biết bắt đầu EASY như thế nào cho phù hợp với con mình. EASY không phải là luyện ngủ mà chỉ là lịch sinh hoạt cho con thôi. Mình chia sẻ tiếp các bước bắt đầu EASY cho các mẹ từ nguồn tham khảo của chị Hà (Hachun Lyonnet), các mẹ nào muốn tìm hiểu kỹ hơn có thể vào facebook của chị để theo dõi sẽ được hướng dẫn cụ thể hơn. Mình chỉ viết để chia sẻ những điều mình đã làm cho con mình.
------------
Trình tự sinh hoạt của một bé sơ sinh theo E.A.S.Y (Eat, Activity, Sleep, Your time)
E. (Ăn):
- Bé thức dậy. Mẹ tháo quấn. Bé được ăn.
A (Hoạt động):
Bé được vỗ ợ hơi, thay bỉm, tập tummy time
(Thời gian ăn và activity của bé 1m chỉ gói gọn trong 50-60’: ăn 30-40’, hoạt động 10’ và thời gian thức tăng dần khi bé lớn)
S (Ngủ):
Hãy khuyến khích bé ngủ tự lập từ bé, thậm chí từ sơ sinh
Bắt đầu chu trình đi ngủ (bedtime routine) bao gồm:

Quan sát cái ngáp đầu tiên, tay dụi mắt, giật tai hay chân giật. Bé hơi cáu.
Mẹ quấn bé. Nói chuyện với con khi quấn, ví dụ: Con ngủ đi nhé, đến giờ con mệt rồi.
Mẹ cùng con vào phòng, mẹ đóng cửa, tắt đèn.
Mẹ bế dựng đứng (bế vác), mẹ hơi ngả người để con có điểm tựa vào ngực mẹ, hơi đưa người, có thể hát, có thể shhh nhẹ vào tai để con trấn tĩnh. Mục tiêu không phải để bé ngủ ngay mà để giúp bé thư giãn.
Mẹ đặt bé, tốt nhất khi buồn ngủ nhưng vẫn còn thức và mẹ đi ra.
Khi bé ọ ẹ tiếp theo, mẹ chờ con tự xoay xở. Nếu bé khóc, chờ 1-2’, nhiều mẹ chờ 5’ (sau 4 tuần) thì mẹ vào, không bế con lên mà cúi xuống, ghé miệng và tạo tiếng ồn trắng shhh vào tai con, tay vỗ vai và cho con ngậm ti giả. Tracy Hogg có nói: trẻ con không thể làm quá 3 thức một lúc được. Nếu mệt và buồn ngủ thì bé sẽ ngủ. Nếu mẹ không yên tâm có thể shh vỗ con trong 20’.

Lưu ý: Với các mẹ chưa sẵn sàng dạy con tự ngủ có thể bỏ qua bước 5,6 và ru con ngủ. Bé ngủ được 10-20’ thì đặt.
Chu trình của giống như tín hiệu từ từ, báo trước cho bé điều gì sắp xảy ra, khi được thực hiện liên tục và giống nhau trẻ sẽ có phản xạ có điều kiện và hiểu rằng sau đây là giờ đi ngủ, trẻ sẽ không gắt ngủ nhiều như các bé bị thay đổi đột ngột môi trường, điều kiện sinh hoạt
Y (Mẹ nghỉ ngơi):
Ps: Mình đã thực hiện và thấy nếu bé được quấn sẽ dễ ngủ hơn, và trong chu trình ngủ S, bước 4 làm từ khoảng 10-15' cho bé mới bắt đầu luyện ngủ bé sẽ ít khóc hơn. Đây là ý kiến cá nhân thôi nên tùy thuộc vào mỗi bé nhé.
Cảm ơn các bạn đã đọc

10:16 SA 28/11/2016

Bé nhà em ho nhiều, dùng Ivylix có nhanh khỏi hơn...

Bạn có ở Bắc không? Nếu ở Bắc thì chắc sẽ dễ làm bài thuốc này cho con. Con mình cũng ho và cũng uống siro nhưng lâu khỏi. (Tên siro mình xin giữ bí mật vì không muốn phản ánh vì tùy cơ địa của trẻ nhỏ có thích nghi hay không). Bài thuốc có công thức: Quả Mơ, Muối hột, Đường phèn, Mật ong, Cách làm: Số lượng nhiều ít thì tùy nhu cầu sử dụng. 1 lớp Mơ, 1 lớp Muối, 1 lớp đường phèn làm đến khi hết số lượng, sau cùng đổ mật ong từ trên xuống cho đến khi mật ong trám hết chỗ trống. Ngâm thời gian khá lâu đó nhưng nếu bạn có thể dùng cho người lớn được. (Cách này về lâu về dài còn tức thời thì mình chưa dùng cho con)

10:11 SA 26/11/2016