áo cưới áo tắm đám cưới đêm tân hôn đồ lót đồ ngủ bài tập bánh trung thu bí quyết bảo quản bộ sưu tập bikini cô dâu công sở cưới hỏi chân dài chăm sóc chăm sóc tóc dưỡng da dạo phố da nhờn dinh dưỡng funny picture gái đẹp gái xinh giữ chồng gia đình hướng dẫn hoa hậu hoa hau kính kinh nghiệm làm đẹp lò vi sóng lộng lẫy món ngon mặc đẹp mỹ phẩm makeup tutorial marisa miller nước hoa nấu ăn nội trợ nội y người đẹp người mẫu nguoi dep quyến rũ sử dụng scandal tình dục tóc đẹp tóc cô dâu tư vấn tập aerobic tập thể hình thảo mộc thẩm mỹ thể hình thời trang thời trang teen thuỳ dung thuỳ linh trang điểm trung thu tuần trăng mật váy cưới văn phòng việt nam xinh đẹp
07:43 SA 23/09/2008
Thời tiết giao mùa, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, thay vì những liều thuốc bổ bạn hãy nạp cho mình những vi chất tự nhiên có sẵn trong thực phẩm. Vitamin trong thực phẩm chính là “liều thuốc bổ” vô giá giúp bạn luôn có sự dẻo dai và khỏe mạnh.
Măng tây xào giòn
Thời gian chuẩn bị và chế biến khoảng 20 phút
Dành cho 4 người ăn
Nguyên liệu:
- 100g thịt ba rọi hun khói
- 400g măng tây
- Hành tươi
- Dầu ăn, hạt nêm
Cách làm:
1. Măng tây tước bỏ xơ và phần cọng dưới, rửa sạch, để ráo, trụng qua nước sôi.
2. Thịt hun khói xắt sợi, chiên vàng, để ráo dầu ăn.
3. Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành, vớt bỏ xác hành, cho măng vào xào, nêm hạt nêm, ít nước dùng cho khỏi khô. Trước khi tắt bếp rắc hành tươi, thịt xông khói.
Cá rô đồng chiên giòn
Những con cá rô chiên giòn thơm phức, chấm nước mắm ngon khong chỉ là món nhậu mà còn rất đưa cơm
Thời gian chuẩn bị và chế biến khoảng 30 phút
Dành cho 4 người ăn
Nguyên liệu:
- 400g cá rô đồng
- Dầu ăn, hạt nêm, nước mắm, tỏi, chanh, ớt
Cách làm:
1. Có rô đồng moi bỏ ruột, rửa sạch, ướp với ít hạt nêm để khoảng 10 phút.
2. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn, cho cá rô vào chiên vàng (chú ý khi chiên gần chín, bạn nên để lửa hơi to để cá rô được giòn). Chấm với nước mắm chanh ớt.
Canh cua mồng tơi, mướp
Chỉ với tô canh cua cùng vài ba quả cà pháo muối xổi giòn tan sẽ khiến bữa cơm ngày hè của bạn ngon lành một cách tuyệt vời.
Thời gian chuẩn bị và chế biến khoảng 20 phút
Dành cho 4 người ăn
Nguyên liệu:
- 300g thịt cua xay
- 1 trái mướp hương
- 1 mớ rau mồng tơi
- Hạt nêm, dầu ăn
Cách làm:
1. Mướp gọt vỏ, bổ đôi, xắt lát. Rau mồng tơi nhặt bỏ gốc, rửa sạch, xắt ngắn. Gạch cua tráng qua nước lạnh, chắt bỏ nước hoi, chưng màu.
2. Cua lọc nước, bỏ bã, nêm ít hạt nêm, bắc lên bếp đun sôi, vặn nhỏ lửa, rưới gạch chưng lên trên, hớt cái cua ra tô.
3. Cho mướp vào nồi canh, đun sôi trở lại, cho tiếp rau mồng tơi vào, nêm vừa miệng, canh chín cho cái cua trở lại, tắt bếp.
Theo: Nội trợ - Món ngon http://nguoidep.org/forumdisplay.php?f=48
Theo: Nội trợ - Món ngon http://nguoidep.org/forumdisplay.php?f=48
10:14 SA 15/09/2008
10:12 SA 15/09/2008
n
Công việc, những cuộc hội họp liên tiếp khiến đa số chị em phụ nữ phải ngồi ở văn phòng hơn tám tiếng mỗi ngày. Điều này thực sự là một "thảm họa" đối với vóc dáng và sức khỏe của phái đẹp. Không ít chị em chọn cách tập thể dục sau giờ làm, nhưng cũng khó đảm bảo lịch tập vì rất nhiều việc phát sinh...
là các bài tập đơn giản mà hữu hiệu, được thực hiện ngay khi ngồi ở văn phòng, sẽ giúp cho chị em tự tin hơn với sắc đẹp và sức khỏe của mình.
1. Bài tập cho cổ: Ngồi sát vào ghế, thẳng lưng. Luyện tập cơ cổ bằng cách xoay cổ theo chiều từ trái sang phải và ngược lại. Luyện tập mỗi bên ít nhất năm lần.
2. Bài tập cho lưng/bụng: Lưng thẳng, ngồi sát vào ghế, tay đưa lên cao. Từ từ cúi thấp xuống, kéo căng lưng, ngửa cằm lên sao cho bụng của bạn chạm đùi. Trở về với tư thế ban đầu và tập lại ít nhất năm lần. Bài tập này sẽ dễ dàng hơn khi bạn ngồi trên ghế có bánh xe.
3. Vai: Ngồi thẳng lưng, hai tay để trên bàn (lưu ý tay rộng bằng vai). Từ từ uốn khuỷu tay của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Bài tập này giúp giảm cảm giác đau vai, căng cơ khi làm việc nhiều với máy vi tính. Tập ít nhất mười lần.
4. Tay: Ngồi với tư thế thoải mái, tay thả lỏng, chân duỗi. Sau khi thả lỏng, rung hai bàn tay cho các ngón được giãn ra, đong đưa hai cánh tay từ trước ra sau và ngược lại. Tập năm lần.
5. Ngực: Ngồi thẳng, hai tay bám vào thành ghế. Hóp bụng lại đồng thời đẩy người về phía trước, ưởn ngực và giữ vị trí này trong năm giây. Quay về vị trí ban đầu và tập lại. Thực hiện năm lần.
6. Mắt cá chân: Chụm hai chân lại và nhấc chân lên cao, giữ tư thế này khoảng ba giây, sau đó duỗi thẳng chân, bàn chân hướng lên phía trước. Trở về tư thế ban đầu và tập lại ít nhất năm lần.