Nhìn 2 hình dường như ko khác nhau lắm bạn Rata à, nhưng hình bên phải có thon gọn hơn , cái eo áHay do cách mặc đồ ta, m thấy hình như là cùng 1 thời gian chụp
Mới 2 ngày thôi nhưg đã vào Ketone rồi, check que màu tím đậm mừng quá, đợt này ko bị chóng mặt như đợt đầu, m tính theo 7-1 đến chừng nào đạt đc cân nặng như ý thì ngưng :D
Kinh nghiệm sau 2 đợt LC thì mấy ngày đầu ăn nhiều mỡ vào đến lúc ngán thì thôi để nhanh vào ketosys, vào rồi thì bớt hoặc ko ăn mỡ cũng đc, ăn nhiều protein & chất xơ vào, chịu khó 1 tuần tập luyện thêm 3-4 buổi. Hôm rồi đi kiểm tra trọng lượng cơ thể, hoá ra cơ thể m bị thừa mỡ & thiếu nạc, nhìn béo nhưng lại thiếu cân. Cả nhà đừng có nhầm với nhẹ cân là người ko có mỡ nhé & gầy guộc đâu nhé, nhiều ng nặng cân nhưng nhìn rất săn chắc & thon gọn, tức là nặng về nạc & cơ bắp hơn :x
Mấy ngày đầu vào ketosys khá mệt & nhanh đói, thèm ăn. Vì vậy m chia làm nhiều bữa, ăn ngay khi thèm chứ ko nhịn, vượt qua đc rồi thì bth trở lại. Mình thấy LC kết hợp Yoga rất hợp, vừa nhanh giảm cân vừa ko quá mệt, body lại rất đẹp & dẻo dai :x
Vài dòng chia sẻ, thôi m tiếp tục LC đây, sau khi giảm 4kg thành công m sẽ thông báo cả nhà ;)
DAS có ưu điểm đẹp da nữa nhé,trong tg DAS e ko bị mọc cục mụn nào vậy mà ăn bth lại bị nổi mụn :((. Đầu tháng sau e sẽ DAS lại, vào luôn 6-1, vẫn muốn giảm thêm 3kg nữa ^^. Chắc là e hợp với DAS nên giảm cân & đẹp da nhờ DAS, nhưg vẫn còn 1 số ng DAS mà ko có tác dụng có thể do chưa triệt để hoặc chưa hiểu rõ cơ thể mình, e DAS nhưg ko rập khuôn đâu, chủ yếu là e hiểu rõ quy tắc, rồi hiểu rõ cơ thể mình, chọn lựa thức ăn phù hợp & điều chỉnh lượng calo nạp vào thui !!!
Ủa 2 tấm m chụp cùng lúc đó chứ ko phải before after đâu hicc. Lúc chưa giảm m tự ti đâu có dám chụp tấm nào =((