Hồi đó mình cũng có suy nghĩ y như bạn này nè :-S , giờ chưa gọi là già ( mới hơn 30 chút xíu) nhưng da mình xuống cấp nhanh thấy sợ luôn đó. Mình mới thấy hối hận. Vì các tế bào da và dưới da chịu ảnh hưởng trực tiếp từ môi trường, căng thẳng, ăn uống, tâm lý ...v.v nhiều hơn mình tưởng, nên đợi đến già thì ... không cứu được nữa rồi.Các bác sỹ thường hay nói "phòng bệnh hơn chữa bệnh", da lúc còn sáng còn khỏe, hãy lo chăm sóc và nuôi dưỡng nó đi. Nó cũng cần được quan tâm lắm đó.Trong mỹ phẩm gọi là "dưỡng da" chứ ít ai gọi là "trị da" lắm, nên nếu để già da đã đến hồi "bệnh" rồi cần phải "trị da" thì khổ lắm á. 25 tuổi là tuổi da bắt đầu đi xuống rồi, nên nuôi dưỡng lúc này là tốt nhất nè.
"Các dưỡng chất cần nhất cho sự phát triển chiều cao là canxi và vitamin D, phosphor, magne, kẽm, sắt, đạm, vitamin A, C, nhóm B, iod và nhiều loại khác. Các chất phải được cung cấp liên tục và cân đối theo khuyến cáo của từng lứa tuổi thì mới đạt hiệu quả tốt.
Việc bổ sung các dưỡng chất trên quá thừa hay quá thiếu đều không có lợi cho sự phát triển của trẻ. Thực phẩm có lợi cho chiều cao thường là sữa và chế phẩm sữa, rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng …Trong đó, bé cần 500-700ml sữa và chế phẩm sữa mỗi ngày. Bạn nên cho bé tắm nắng khi trời ấm, không nắng gắt, cho bé ngủ đủ giấc, tạo tâm lý thoải mái, môi trường sống trong lành, vận động vừa phải để kích thích tăng chiều cao cho con."
Các mẹ có biết cho bé vận động vừa phải là cho con tập những bài thể dục nào không?